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怀孕\孕期腰酸背痛怎么缓解？能用肩颈按摩器吗？
孕期腰酸背痛是怎么回事？孕期腰酸背痛怎样减缓？妊妇能用肩颈按摩器吗？怀孕后，良多准妈妈便起头觉得腰酸背痛，这是因为胎儿渐渐增大，压榨肋骨形成的，是孕期畸形的心理景象。
怀孕之前从不晓得腰酸背痛是甚么味道，认为这些皆是老年人才会得的病。当本人怀孕了，才领会到腰酸背痛也不好受。
减缓腰酸背痛最好的方法就是推拿，此刻各人皆喜好用按摩器，能节俭人力，推拿后果借不错，可是按摩器究竟结果属于电器，电器有辐射，那么妊妇可以用按摩器吗?妊妇用按摩器皆有哪些影响呢?孕期腰酸背痛若何减缓呢?
妊妇能用肩颈按摩器吗?
妊妇最好别用任何按摩器，妊妇利用按摩器的伤害以下：
1、电子脉冲方法的按摩器，由于电子脉冲按摩器利用电流安慰人体到达推拿后果的，这类电流一样也会安慰到胎儿的。
2、按摩器会发生辐射，要晓得怀孕的时间电磁辐射欠好的，那就是为何脱防辐射服。
3、孕期良多穴位皆是没有可以来推拿的，不然是会对胎儿形成影响的，痛的凶猛的话便叫老公或许家人轻轻推拿一下吧。
孕期腰酸背痛若何减缓?
1.适量运动
最得当妊妇的运动就是漫步，漫步时要量入为出。孕晚期漫步时要有人陪同，当有敏感宫缩时便停下脚步，苏息半晌。漫步时留神尽量正在平展的处所走路，由于孕晚期腹部增大妊妇看不见脚下，以避免途径不服招致摔跤。没有发起爬山、爬楼梯。妊妇可以泅水，可是泅水时必然留神自我护卫，留神卫生。
妊妇宜穿软底鞋或运动鞋，好脱好脱，不克不及脱高跟鞋;最好不是系带子的鞋，以避免带子松开绊倒本人。
2、脱温馨的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最得当准妈妈的式子。
3.节制体重一些妊妇不早孕反映，饭量不减，胎儿借不出盆腔，体重曾经增加了十余斤;到了孕中期常常胃口大开，体重增加过快。
实在那之前胎儿很小，体重根本皆少正在妊妇身上，瘦削的身躯给腰部增长了很重的承担，是以孕期要留神公道饮食，要少吃多餐，使孕期体重节制正在公道领域。
4.推拿腰部
妊妇腰背痛不克不及停止腰部的理疗、针灸，也不克不及贴膏药。简略的方式是把两手对搓发烧当前，堆叠放于腰椎正中，由上而下推搓30～50次，致使部分发生发烧感，如许可以加重腰部的不适。
也可用两手握拳放在腰部，向四处滚动、推拿，自下而上，自上而下，重复屡次停止。头部可以共同前倾后仰，可以起到抓紧腰背部肌肉的作用，加重腰背肌痉挛惹起的酸痛。这些方式若是本人做时感到很累，可以请丈夫资助，但丈夫做时不克不及使劲过大，以温馨为度。
5、留神优越的姿式，准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿式要常变更，坐着时可正在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量取舍侧睡，睡一段时间便换个姿式。
6、制止没有精确的姿式跟举措，准妈妈应该制止提重物，当不能不拿较重物体时，提重物时尽量将物体接近身体，当要从地上捡或提器材时，蜿蜒膝盖，并连结背部挺直，回身时不要只扭动腰部，而该当挪动脚步。
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