在给宝宝添加辅食的过程中，妈妈们考虑的不仅仅是 "吃什么"，更重要的是如何提升宝宝 "吃 "的能力。让 "吃 "变成一种功能训练和心理引导，让宝宝感受到 "吃 "是一种愉快的体验，帮助建立良好的饮食习惯。那么我们该怎么做呢？

宝宝不吃，不强迫也不放弃

宝宝的味觉正处于发育阶段，此时正是 "海阔天空 "的时候。不过，有的宝宝第一次接触新食物可能只是舔一舔，不愿意再吃，或者吃一点就反胃，这只是与生俱来的本能保护机制在起作用，是一种 "拒新 "的条件反射，并不是真的反感。过一段时间，再给他一次尝试的机会，他很可能会再次接受。妈妈也可以改变一下模式，比如把水果换成果汁或做成沙拉。最多尝试 10-15 次后，宝宝通常就能接受新食物了。

宝宝不能边吃边玩

专心吃饭的习惯应该从婴儿时期就开始培养，原则是吃饭和玩耍绝对不能混在一起。首先要营造吃饭的氛围，如时间、地点、环境要固定；吃饭过程中要多与宝宝沟通，关掉电视，拿走他身边的玩具，让他专心吃饭。但也要控制吃饭的时间，一般以半小时为宜。如果半小时内还没吃完，宁可把碗筷撤掉，下一顿早一点吃。

喂食时教宝宝使用餐具

添加辅食后要有意识地训练孩子使用杯、碗、勺等餐具，家长不能事事代劳，可以在喂宝宝吃辅食的同时，让他们试着拿小勺，或拿奶瓶。一般来说，只要有锻炼，宝宝7个月可以拿奶瓶吃奶，10个月可以练习用杯子喝水，12个月可以用小勺盛饭！